■ 陳珮馨
鬧鍾鈴響，跳起身，匆忙換好衣服，死命趕上7時10分淡水線捷運。進入辦公室，開會、進度報告、接電話、簽公文、接待客戶、協調其他部門、指示部屬，手邊的工作永遠忙不完，只好留下來加班，深夜拖著狼狽身影，回家倒頭就睡…。
這就是你嗎？
忙碌 損失生活質感
「忙碌」已經成為現代人的代名詞，從早到晚為工作賣命，薪水袋越來越厚、屋內裝潢越來越講究，卻沒有時間與家人共度晚餐，錯過女兒的畢業演出，許久沒坐下來聽一片好CD，甚至失眠、偏頭痛、胃痛，時值中年，健康就亮起紅燈。
「這是一個很大的弔詭。」台大社會學系助理教授李明璁說，現代人忙著工作，是希望追求更好的生活品質，沒想到卻在追求生活品質時，喪失了更好的休閒，諷刺的是，越是先進發展的社會、越是菁英階層的工作者，越是成為時間的奴隸。
於是，家成為一個「慵懶的廢墟」，很多大老闆擁有豪宅、佈置得很舒服，卻沒有時間好好待在家；許多人夢想遊山玩水，卻永遠停留在一紙計畫，「忙碌」成為永遠的藉口。
「追求速度就是追求金錢。」東吳大學社會系副教授石計生說，隨著工業化社會的來臨，資本主義敦促人賺更多的錢，卻換來生活態度的扭曲，台灣成為全世界步調最快的國家之一。
問題是，一味追求速度不見得能賺錢，石計生說，台灣憂鬱症患者比例逐年攀高，七成多上班族倦勤、想換工作，身體狀況層出，假日就窩在家裡看電視，偶爾出門走走又碰到塞車。
2002年，日本福岡市九州大學進行研究，發現每週工作60小時的人，罹患心臟病的機率比每週工作40小時的人高兩倍。
根據國際勞工組織統計，比利時、法國與挪威的勞工產能，高於工時較長的美國勞工；英國勞工工時在歐洲名列前茅，但每小時產能近乎全歐最低。
速度 現代生活殺手
追求速度到最後，竟是迷思一場，速度感反而成為威脅現代生活的無形殺手。於是，有一批人決定「逆著時間」而行，拒絕隨著資本主義起舞，甚至發起一場「緩慢運動」。
向「速度」宣戰的義大利人佩屈尼（Carlo Petrini），也是慢食運動的發起人，1986年，他號召慢食組織，抵抗麥當勞速食進入羅馬，呼籲回歸傳統飲食，用緩和的步調來培植、烹煮與享用食物。慢食很快成為全球風潮，在世界各地成立組織。
更多的實踐者，投入這場緩慢運動，包括日本的樹懶俱樂部、美國的今日永存基金會、歐洲的時間減速協會、義大利的60幾個城鎮，以及許多決定放慢腳步的個人，不約而同投入這場生活形態的革命。他們針對工作、生活、醫療、運動、教育等，向世界呼喊「放慢速度」的真諦，企圖扭轉社會面貌，新的生活形態與商機也隱隱浮現。
這股緩慢風氣，也逐漸吹向台灣。步調急促的台北市，更面臨「換檔」新挑戰。
SPA的流行，正是反映這股趨勢。各式各樣的健康浴、藥草浴、水柱淋浴，協助上班族身心鬆弛，芳香療法也是紓解壓力的另類妙方。高度競爭、壓力下的台灣人，終於意識到「休息」的重要。
慢食 品嚐食物真味
於是，西方引進的韻律操、拉丁有氧、放克有氧蔚為風潮，東方原有的健身方式包括太極拳、氣功、瑜珈、打坐等，也席捲都會。人們漸漸體悟「工作」和「休閒」實為一體兩面，不再一逕在職場上忙碌、衝刺，趁著週休二日，攜家帶眷出外走走、享受假期。
連飲食，也吹起一陣「慢食」風潮，不管是崇尚自然的養生餐、生機飲食，都鼓勵人們遠離「速食」文化，重新從飲食來體悟人生。瑜珈老師洪光明就是「慢食」實踐者，他親手調理食物，用低火慢烤，麵包發酵三次，進食時用心去感覺食物的香味，用牙齒咬、鼻子聞，不只是飽腹，更能「慢慢去聽身體的聲音」。
慢食的精神就是「享受食物」，洪光明說，因為一切都是上帝賜予的，吃了能「擁有很多幸福的感覺」，吃得有質感，才能感覺生活的意義，於是更想努力扮演好自己的角色。
不過，減速並不代表停滯不前，而是找尋自己的「正確速度（tempo giusto）」，簡單地說，緩慢哲學強調的是「平衡」，找到自己的步調，在工作和生活、勞碌和休息、急速和緩慢之間取得平衡、步步穩健。
平衡 保持正確節奏
前亞都麗緻總經理蘇國垚，就是一位懂得平衡的生活家。繁忙的他，不管飛到哪裡，都是公事在身，但他一定會抽出空檔，吃一頓精緻的早餐，造訪高級餐館，或是漫無目的地遊走，卻在無意中，吃到一家風味絕佳的小店。這些忙裡偷閒來的「美食」回憶，成為他享受人生的獨門秘訣。
The One異數宣言執行長劉邦初，儘管努力衝刺工作，卻不忘「慢活」哲學，尤其之前任職台達電子時，每天工作16小時，但他堅持每年要放一次15天特休假，利用這段時間出國旅遊、徹底放空自己，回到工作崗位後重新出發。
其實，「平衡」或「緩慢」的哲學一直深藏在東方傳統思維中，石計生從道家的觀點指出，中國人的身體韻律是按照月亮以30天為一週期，這和西方七天一循環的步調差很多。
他在「紫藤廬」開課談道家與身體，吸引許多身心俱疲的上班族，這些人帶著肝病、胃痛或龐大的焦慮前來旁聽，一起思考生命、重新歸零。「急，是西方的觀點」他說，現代人應該要回到東方的身體，找尋一塊能安身立命、清靜生活的角落。
逞一時的英雄，有害身體，「細火慢燉」才有味道，一位氣功前輩拿一杯水比喻人生，「你要選擇毫無思索，咕嚕一口吞下肚，還是把杯子端穩了，乾渴時，再拿起啜飲一口呢？」（系列一）
【2005/09/19 經濟日報】
生活換檔》慢半拍 人生更開闊
【陳珮馨】
該如何「忙」中取「慢」呢？
平凡的上班族付不起好幾萬元的健康療程、或是單堂費用破千的心靈成長系列，卻可以趁假日出外騎腳踏車、轉換身份當「義工」，或是在緊湊的行程表中，抽出5分鍾靜靜喝杯茶。
永達保險經紀人業務經理黃建倫，就是「慢活」的箇中好手。前不久，他趁著兩週休假，選擇用最「慢」的腳踏車，踏實地「踩」了台灣島一圈。休假結束，他帶著滿腔活力，重回工作角色，快樂地和朋友分享拍回來的幻燈片。
「快與慢是一種取捨。」黃建倫說，他不認同現代人拿「忙」當形容詞，尤其在高壓力的金融保險業。「到底要追求財富累積，還是追求一種生活態度？」他自有答案。環島過程中，他看起來在騎腳踏車，但過程中有時靈光乍現，忽然知道如何協調部門、如何解決客戶問題，也在一腳步、一腳步中，他更能聆聽內在的聲音、學習面對挫折的能力。
取得快樂的平衡
「努力工作是必要的！」他肯定地說，問題在於，如何在全方位的生活中，取得快樂的平衡。
30多歲的權自強，現任報社編輯，也是台灣國際志工協會發起人，相對於一般人畢業急著卡位、廝殺職場的人生態度，他選擇看似「慢半拍」，卻別有深意的路。
大學起，權自強就累積不少義工經驗。一次偶然讀到李家同「讓高牆倒下」手稿，形同一股召喚似的，他邀約16位夥伴到印度「垂死之家」，深受震撼。
回台灣後，眼看國內少有推動短期海外義工機制，權自強結合好友在2004年成立台灣國際志工協會，號召有心人到垂死之家當短期義工，學習放寬眼光、瞭解不同地區的受苦者。
為了籌設志工協會，權自強曾經奔波困頓，卻一點也不後悔。對他而言，「工作」必須對社會有意義，至於錢，夠用就好。「我心裡一股火，尚未澆熄」帶著滿腔的理想熱情，他隨時可以跳上「義工」列車。
慢活 不假外求
長年當義工的經驗，也成為他職場競爭的一項優勢。跑了幾個國家，他擁有更廣的視野、更豐富的人脈，朋友圈橫跨不同年齡層，彼此更能真誠以待。最重要的是，他找到了一份快樂、有成就感的人生志業。
不一定要加入健身中心、豪華SPA，「慢活不假外求！」台大社會學系助理教授李明璁說，午休時溜躂一圈、喝杯咖啡、仰望天空、試著吃飯不要計算時間，都是慢活的秘訣。
東吳社會系副教授石計生，稱呼這是「精神分裂」的本領，表面上符合資本主義的時間感，8點起床、9點打卡、6點下班，內在卻有一套自己的身體韻律，可以超脫外在忙碌、緩緩而行。
你的慢活哲學在哪？
是從繁重的工作表，抽出一段海闊天空，還是選擇一條看似不起眼，卻值得一生付出的路？
不管如何，「慢活」打破既往一成不變的競爭邏輯，人生不是單線道，工作毋須販賣靈魂。
【2005/09/21 經濟日報】 ＠ http://udn.com
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■ 陳珮馨
鬧鍾鈴響，跳起身，匆忙換好衣服，死命趕上7時10分淡水線捷運。進入辦公室，開會、進度報告、接電話、簽公文、接待客戶、協調其他部門、指示部屬，手邊的工作永遠忙不完，只好留下來加班，深夜拖著狼狽身影，回家倒頭就睡…。
這就是你嗎？
忙碌 損失生活質感
「忙碌」已經成為現代人的代名詞，從早到晚為工作賣命，薪水袋越來越厚、屋內裝潢越來越講究，卻沒有時間與家人共度晚餐，錯過女兒的畢業演出，許久沒坐下來聽一片好CD，甚至失眠、偏頭痛、胃痛，時值中年，健康就亮起紅燈。
「這是一個很大的弔詭。」台大社會學系助理教授李明璁說，現代人忙著工作，是希望追求更好的生活品質，沒想到卻在追求生活品質時，喪失了更好的休閒，諷刺的是，越是先進發展的社會、越是菁英階層的工作者，越是成為時間的奴隸。
於是，家成為一個「慵懶的廢墟」，很多大老闆擁有豪宅、佈置得很舒服，卻沒有時間好好待在家；許多人夢想遊山玩水，卻永遠停留在一紙計畫，「忙碌」成為永遠的藉口。
「追求速度就是追求金錢。」東吳大學社會系副教授石計生說，隨著工業化社會的來臨，資本主義敦促人賺更多的錢，卻換來生活態度的扭曲，台灣成為全世界步調最快的國家之一。
問題是，一味追求速度不見得能賺錢，石計生說，台灣憂鬱症患者比例逐年攀高，七成多上班族倦勤、想換工作，身體狀況層出，假日就窩在家裡看電視，偶爾出門走走又碰到塞車。
2002年，日本福岡市九州大學進行研究，發現每週工作60小時的人，罹患心臟病的機率比每週工作40小時的人高兩倍。
根據國際勞工組織統計，比利時、法國與挪威的勞工產能，高於工時較長的美國勞工；英國勞工工時在歐洲名列前茅，但每小時產能近乎全歐最低。
速度 現代生活殺手
追求速度到最後，竟是迷思一場，速度感反而成為威脅現代生活的無形殺手。於是，有一批人決定「逆著時間」而行，拒絕隨著資本主義起舞，甚至發起一場「緩慢運動」。
向「速度」宣戰的義大利人佩屈尼（Carlo Petrini），也是慢食運動的發起人，1986年，他號召慢食組織，抵抗麥當勞速食進入羅馬，呼籲回歸傳統飲食，用緩和的步調來培植、烹煮與享用食物。慢食很快成為全球風潮，在世界各地成立組織。
更多的實踐者，投入這場緩慢運動，包括日本的樹懶俱樂部、美國的今日永存基金會、歐洲的時間減速協會、義大利的60幾個城鎮，以及許多決定放慢腳步的個人，不約而同投入這場生活形態的革命。他們針對工作、生活、醫療、運動、教育等，向世界呼喊「放慢速度」的真諦，企圖扭轉社會面貌，新的生活形態與商機也隱隱浮現。
這股緩慢風氣，也逐漸吹向台灣。步調急促的台北市，更面臨「換檔」新挑戰。
SPA的流行，正是反映這股趨勢。各式各樣的健康浴、藥草浴、水柱淋浴，協助上班族身心鬆弛，芳香療法也是紓解壓力的另類妙方。高度競爭、壓力下的台灣人，終於意識到「休息」的重要。
慢食 品嚐食物真味
於是，西方引進的韻律操、拉丁有氧、放克有氧蔚為風潮，東方原有的健身方式包括太極拳、氣功、瑜珈、打坐等，也席捲都會。人們漸漸體悟「工作」和「休閒」實為一體兩面，不再一逕在職場上忙碌、衝刺，趁著週休二日，攜家帶眷出外走走、享受假期。
連飲食，也吹起一陣「慢食」風潮，不管是崇尚自然的養生餐、生機飲食，都鼓勵人們遠離「速食」文化，重新從飲食來體悟人生。瑜珈老師洪光明就是「慢食」實踐者，他親手調理食物，用低火慢烤，麵包發酵三次，進食時用心去感覺食物的香味，用牙齒咬、鼻子聞，不只是飽腹，更能「慢慢去聽身體的聲音」。
慢食的精神就是「享受食物」，洪光明說，因為一切都是上帝賜予的，吃了能「擁有很多幸福的感覺」，吃得有質感，才能感覺生活的意義，於是更想努力扮演好自己的角色。
不過，減速並不代表停滯不前，而是找尋自己的「正確速度（tempo giusto）」，簡單地說，緩慢哲學強調的是「平衡」，找到自己的步調，在工作和生活、勞碌和休息、急速和緩慢之間取得平衡、步步穩健。
平衡 保持正確節奏
前亞都麗緻總經理蘇國垚，就是一位懂得平衡的生活家。繁忙的他，不管飛到哪裡，都是公事在身，但他一定會抽出空檔，吃一頓精緻的早餐，造訪高級餐館，或是漫無目的地遊走，卻在無意中，吃到一家風味絕佳的小店。這些忙裡偷閒來的「美食」回憶，成為他享受人生的獨門秘訣。
The One異數宣言執行長劉邦初，儘管努力衝刺工作，卻不忘「慢活」哲學，尤其之前任職台達電子時，每天工作16小時，但他堅持每年要放一次15天特休假，利用這段時間出國旅遊、徹底放空自己，回到工作崗位後重新出發。
其實，「平衡」或「緩慢」的哲學一直深藏在東方傳統思維中，石計生從道家的觀點指出，中國人的身體韻律是按照月亮以30天為一週期，這和西方七天一循環的步調差很多。
他在「紫藤廬」開課談道家與身體，吸引許多身心俱疲的上班族，這些人帶著肝病、胃痛或龐大的焦慮前來旁聽，一起思考生命、重新歸零。「急，是西方的觀點」他說，現代人應該要回到東方的身體，找尋一塊能安身立命、清靜生活的角落。
逞一時的英雄，有害身體，「細火慢燉」才有味道，一位氣功前輩拿一杯水比喻人生，「你要選擇毫無思索，咕嚕一口吞下肚，還是把杯子端穩了，乾渴時，再拿起啜飲一口呢？」（系列一）
【2005/09/19 經濟日報】
生活換檔》慢半拍 人生更開闊
【陳珮馨】
該如何「忙」中取「慢」呢？
平凡的上班族付不起好幾萬元的健康療程、或是單堂費用破千的心靈成長系列，卻可以趁假日出外騎腳踏車、轉換身份當「義工」，或是在緊湊的行程表中，抽出5分鍾靜靜喝杯茶。
永達保險經紀人業務經理黃建倫，就是「慢活」的箇中好手。前不久，他趁著兩週休假，選擇用最「慢」的腳踏車，踏實地「踩」了台灣島一圈。休假結束，他帶著滿腔活力，重回工作角色，快樂地和朋友分享拍回來的幻燈片。
「快與慢是一種取捨。」黃建倫說，他不認同現代人拿「忙」當形容詞，尤其在高壓力的金融保險業。「到底要追求財富累積，還是追求一種生活態度？」他自有答案。環島過程中，他看起來在騎腳踏車，但過程中有時靈光乍現，忽然知道如何協調部門、如何解決客戶問題，也在一腳步、一腳步中，他更能聆聽內在的聲音、學習面對挫折的能力。
取得快樂的平衡
「努力工作是必要的！」他肯定地說，問題在於，如何在全方位的生活中，取得快樂的平衡。
30多歲的權自強，現任報社編輯，也是台灣國際志工協會發起人，相對於一般人畢業急著卡位、廝殺職場的人生態度，他選擇看似「慢半拍」，卻別有深意的路。
大學起，權自強就累積不少義工經驗。一次偶然讀到李家同「讓高牆倒下」手稿，形同一股召喚似的，他邀約16位夥伴到印度「垂死之家」，深受震撼。
回台灣後，眼看國內少有推動短期海外義工機制，權自強結合好友在2004年成立台灣國際志工協會，號召有心人到垂死之家當短期義工，學習放寬眼光、瞭解不同地區的受苦者。
為了籌設志工協會，權自強曾經奔波困頓，卻一點也不後悔。對他而言，「工作」必須對社會有意義，至於錢，夠用就好。「我心裡一股火，尚未澆熄」帶著滿腔的理想熱情，他隨時可以跳上「義工」列車。
慢活 不假外求
長年當義工的經驗，也成為他職場競爭的一項優勢。跑了幾個國家，他擁有更廣的視野、更豐富的人脈，朋友圈橫跨不同年齡層，彼此更能真誠以待。最重要的是，他找到了一份快樂、有成就感的人生志業。
不一定要加入健身中心、豪華SPA，「慢活不假外求！」台大社會學系助理教授李明璁說，午休時溜躂一圈、喝杯咖啡、仰望天空、試著吃飯不要計算時間，都是慢活的秘訣。
東吳社會系副教授石計生，稱呼這是「精神分裂」的本領，表面上符合資本主義的時間感，8點起床、9點打卡、6點下班，內在卻有一套自己的身體韻律，可以超脫外在忙碌、緩緩而行。
你的慢活哲學在哪？
是從繁重的工作表，抽出一段海闊天空，還是選擇一條看似不起眼，卻值得一生付出的路？
不管如何，「慢活」打破既往一成不變的競爭邏輯，人生不是單線道，工作毋須販賣靈魂。
【2005/09/21 經濟日報】 ＠ http://udn.com
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生命的黑暗是為了襯托出光明
文／邱立屏（摘錄自「有想法才能有做法」）
退後，才能跳得更遠；蹲下，是為了下一次的躍起。
低頭是為了要能夠出頭，那麼暫時的蹲下，就是為了將來的躍起。
「剛強易折」，自古以來，就是人世間永恆不變的道理。
孔子有一個十分鍾愛的弟子－子路，但孔子在論斷子路的命運時，曾經預言子路「不得好死」，後來，子路果真在一場政治鬥爭中被活活的剁成肉醬。孔子深諳宇宙自然現象的推演，他平日觀察子路的性格就是直道而行，所以將來必遭橫禍。
個性會決定我們的命運，當一個人不懂得順時應變，就很容易犯下判斷上的錯誤。
我相信快樂與成功不會剛好落在某人的身上，他們之所以會成功，是因為他們願意痛下根基，並為幸運浪潮的到來，先做預備。
屈膝，是跳躍的前兆；蹲下，則是韜光養晦的最好時機。
我認為這句話給予目前身陷泥濘，身心遭受挫折的人一個很大的盼望和希望。在這樣一個不景氣的年代裡，過慣好日子的人，哪裡會想到苦日子竟然這樣慢慢地侵襲著每個人，活在失業潮的恐懼裡，讓人不得不正視自己所面臨的問題。
暫時的屈身，也是一種處世的智慧。所謂：「尺蠖之屈，以求信。」尺蠖縮起身體，是為了以後要伸長；同樣的，人暫時的屈身，也是為了將來要躍升。
所謂：「英雄不怕出身低。」這是鼓勵懷才不遇的人能夠再鼓起勇氣向前衝時最適合的一句話。其實，這句話並不是毫無根據的安慰之詞，它是根據「易」的原理而來的，所以，自有它的道理，陰與陽、屈與伸的交替循環，就像是冬去夏來的季節更替一樣，是天地依序循環的一部份。
成功與失敗亦然，也是人生中的一部份。
不必感嘆懷才不遇，因為，新的展望需要考量未來的步伐，才能打開。如果，你可以當導演，就不要當演員；如果，你的人生可以自已主控，就不要把它交到別人的手裡。
柔軟、轉彎與圓融，皆是溝通最基本的原則。堅持己見，未必能讓自己得到自己想要的甜美果實，反而有可能會因此而種下苦果。
人要隨著歲月的更迭，讓自己可以轉轉性情，有時，不要死守自己所謂的「原則」，畢竟，圓融在生命中是一件相當重要的事情。
能夠把事情做好，有時候是無關才華、能力的，因為它常常是人情與利害關係所導致。
然而，究竟什麼才是所謂的圓融呢？
證嚴法師說：「真正的聖人，既強又柔，他的強是柔中帶剛，剛中帶柔；柔能調服眾生，剛則能堅強己志。」
我們平凡人要做到剛柔並濟，實屬不易，但是，若能懂得偶而低頭，就很不錯了。
人生，並不是每一次都可以站在浪頭上。在起起伏伏的人生裡，我們需要的是歸零的智慧，懂得歸零，才能夠有下一次傑出表現的機會。
懂得適時蹲下，就是一種躍起的預備。當你蹲下時，就是下次跳躍前的準備。
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生命的黑暗是為了襯托出光明
文／邱立屏（摘錄自「有想法才能有做法」）
退後，才能跳得更遠；蹲下，是為了下一次的躍起。
低頭是為了要能夠出頭，那麼暫時的蹲下，就是為了將來的躍起。
「剛強易折」，自古以來，就是人世間永恆不變的道理。
孔子有一個十分鍾愛的弟子－子路，但孔子在論斷子路的命運時，曾經預言子路「不得好死」，後來，子路果真在一場政治鬥爭中被活活的剁成肉醬。孔子深諳宇宙自然現象的推演，他平日觀察子路的性格就是直道而行，所以將來必遭橫禍。
個性會決定我們的命運，當一個人不懂得順時應變，就很容易犯下判斷上的錯誤。
我相信快樂與成功不會剛好落在某人的身上，他們之所以會成功，是因為他們願意痛下根基，並為幸運浪潮的到來，先做預備。
屈膝，是跳躍的前兆；蹲下，則是韜光養晦的最好時機。
我認為這句話給予目前身陷泥濘，身心遭受挫折的人一個很大的盼望和希望。在這樣一個不景氣的年代裡，過慣好日子的人，哪裡會想到苦日子竟然這樣慢慢地侵襲著每個人，活在失業潮的恐懼裡，讓人不得不正視自己所面臨的問題。
暫時的屈身，也是一種處世的智慧。所謂：「尺蠖之屈，以求信。」尺蠖縮起身體，是為了以後要伸長；同樣的，人暫時的屈身，也是為了將來要躍升。
所謂：「英雄不怕出身低。」這是鼓勵懷才不遇的人能夠再鼓起勇氣向前衝時最適合的一句話。其實，這句話並不是毫無根據的安慰之詞，它是根據「易」的原理而來的，所以，自有它的道理，陰與陽、屈與伸的交替循環，就像是冬去夏來的季節更替一樣，是天地依序循環的一部份。
成功與失敗亦然，也是人生中的一部份。
不必感嘆懷才不遇，因為，新的展望需要考量未來的步伐，才能打開。如果，你可以當導演，就不要當演員；如果，你的人生可以自已主控，就不要把它交到別人的手裡。
柔軟、轉彎與圓融，皆是溝通最基本的原則。堅持己見，未必能讓自己得到自己想要的甜美果實，反而有可能會因此而種下苦果。
人要隨著歲月的更迭，讓自己可以轉轉性情，有時，不要死守自己所謂的「原則」，畢竟，圓融在生命中是一件相當重要的事情。
能夠把事情做好，有時候是無關才華、能力的，因為它常常是人情與利害關係所導致。
然而，究竟什麼才是所謂的圓融呢？
證嚴法師說：「真正的聖人，既強又柔，他的強是柔中帶剛，剛中帶柔；柔能調服眾生，剛則能堅強己志。」
我們平凡人要做到剛柔並濟，實屬不易，但是，若能懂得偶而低頭，就很不錯了。
人生，並不是每一次都可以站在浪頭上。在起起伏伏的人生裡，我們需要的是歸零的智慧，懂得歸零，才能夠有下一次傑出表現的機會。
懂得適時蹲下，就是一種躍起的預備。當你蹲下時，就是下次跳躍前的準備。
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獨處，是一門美麗的自修
靜下來，在不同的心靈頻率裡，會提昇你向來慣性的思考領域，
真的，你會變聰明，更敏銳，而且更能給出你的瞭解。
在許多次的靜下來，你會聞到來自內心的微妙香氣，
你將散發出不同的磁場與質感。你會重新看世界、
世界也會重新對待你。
人可以比較嗎？每個人都是獨創的。
如果能往自己的心智層面去發展，
你將不會被耗損在無用的雜事裡。往自己的心智發展，
就是去精煉自己的思維、純化自己能量的心靈通路。
奧修說----如果你因為去做某一件事，感到越來越平和、
越來越寧靜，有一種優雅被顯現出來，那就是你該走的路，
跟你自己的天才在一起，為你的天賦工作，
你才能真正品味出你自己獨創的品質。
如果上帝要透過我們來做些什麼，每個人必然有他專屬的、
了不起的一個意義，錯過自己意義的人，也就錯過了生命，
因為自己是枯燥的，所以要找個人來陪伴你給出的是愛？
還是你的寂寞？
因為寂寞的相伴，最後一定要曲終人散，
起點必要成為終點。
你有你的方式可以經驗你自己，或許是設計程式、
或學習武術、或寫詩，不管你做什麼，
只要你感到那投入所帶來的滿足、快樂，
那麼那滿足與快樂，就是你自生的、不是外來的、
沒有人可以帶走的。你有了能量豐沛你自己，
於是你可以與 人分享更多。
不能獨處的人的愛是暴力的。
如果一個人是空虛的，他每日的工作就是去填補自己的空洞，
每個人都成了那拖著蹣跚步履的掠奪者，
在人群交會的網絡中，掠奪友誼、掠奪愛情、
掠奪名聲、掠奪金錢。
你看過有的人吃相很暴力－怎麼吃都停不下來、
你看過有的人工作方式很暴力－
不停的勞役自己或訛詐員工、
你看過有的人對待自己的方式很暴力－
做自己感到痛苦的事。
如果本質空掉了，再如何痛苦自己或奴役別人，
我們的雙手終究還是盛不到東西。
人不會得到心中本來就不存在的－－因為起點必是那終點。
請不要害怕跟自己在一起，自己真的沒有那麼可怕的，
只是我們都還不太習慣而已。
試試看不要攀附別人排遣憂慮焦急，感覺自己再深一點，
做一些事情、或不做一些事情。靜下來，
在不同的心靈頻率裡，會提昇你向來慣性的思考領域，
真的，你會變聰明，更敏銳，而且更能給出你的瞭解。
在許多次的靜下來，你會聞到來自內心的微妙香氣，
你將散發出不同的磁場與質感。你會重新看世界、
世界也會重新對待你。它或許不是每一次都是容易的，
但卻是你值得時時刻刻深入的。
在深靜的獨處裡，終有一天，你將點化你自己。
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獨處，是一門美麗的自修
靜下來，在不同的心靈頻率裡，會提昇你向來慣性的思考領域，
真的，你會變聰明，更敏銳，而且更能給出你的瞭解。
在許多次的靜下來，你會聞到來自內心的微妙香氣，
你將散發出不同的磁場與質感。你會重新看世界、
世界也會重新對待你。
人可以比較嗎？每個人都是獨創的。
如果能往自己的心智層面去發展，
你將不會被耗損在無用的雜事裡。往自己的心智發展，
就是去精煉自己的思維、純化自己能量的心靈通路。
奧修說----如果你因為去做某一件事，感到越來越平和、
越來越寧靜，有一種優雅被顯現出來，那就是你該走的路，
跟你自己的天才在一起，為你的天賦工作，
你才能真正品味出你自己獨創的品質。
如果上帝要透過我們來做些什麼，每個人必然有他專屬的、
了不起的一個意義，錯過自己意義的人，也就錯過了生命，
因為自己是枯燥的，所以要找個人來陪伴你給出的是愛？
還是你的寂寞？
因為寂寞的相伴，最後一定要曲終人散，
起點必要成為終點。
你有你的方式可以經驗你自己，或許是設計程式、
或學習武術、或寫詩，不管你做什麼，
只要你感到那投入所帶來的滿足、快樂，
那麼那滿足與快樂，就是你自生的、不是外來的、
沒有人可以帶走的。你有了能量豐沛你自己，
於是你可以與 人分享更多。
不能獨處的人的愛是暴力的。
如果一個人是空虛的，他每日的工作就是去填補自己的空洞，
每個人都成了那拖著蹣跚步履的掠奪者，
在人群交會的網絡中，掠奪友誼、掠奪愛情、
掠奪名聲、掠奪金錢。
你看過有的人吃相很暴力－怎麼吃都停不下來、
你看過有的人工作方式很暴力－
不停的勞役自己或訛詐員工、
你看過有的人對待自己的方式很暴力－
做自己感到痛苦的事。
如果本質空掉了，再如何痛苦自己或奴役別人，
我們的雙手終究還是盛不到東西。
人不會得到心中本來就不存在的－－因為起點必是那終點。
請不要害怕跟自己在一起，自己真的沒有那麼可怕的，
只是我們都還不太習慣而已。
試試看不要攀附別人排遣憂慮焦急，感覺自己再深一點，
做一些事情、或不做一些事情。靜下來，
在不同的心靈頻率裡，會提昇你向來慣性的思考領域，
真的，你會變聰明，更敏銳，而且更能給出你的瞭解。
在許多次的靜下來，你會聞到來自內心的微妙香氣，
你將散發出不同的磁場與質感。你會重新看世界、
世界也會重新對待你。它或許不是每一次都是容易的，
但卻是你值得時時刻刻深入的。
在深靜的獨處裡，終有一天，你將點化你自己。
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1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣
4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦
5. 生活若剝去了理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子
6. 發光並非太陽的專利，你也可以發光
7. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體
8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界
11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光
13. 青春一經典當即永不再贖
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的
15. 真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
17. 當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富
18. 只要有信心，人永遠不會挫敗
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨
21. 人若軟弱就是自己最大的敵人
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
23. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典裡
24. 抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算
25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
26. 遊手好閒會使人心智生鏽
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道
31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子
35. 覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間
36. 第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜
41. 問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人
42. 未經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛
46. 生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之久十久的努力
48. 人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的
49. 快樂要懂得分享，才能加倍的快樂
50. 自己要先看得起自己，別人才會看得起你
51. 一個今天勝過兩個明天
52. 要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子
53. 樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍
54. 有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼
55. 肯承認錯誤則錯已改了一半
56. 明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望
57. 理想的路總是為有信心的人預備著
58. 所有欺騙中，自欺是最為嚴重的
59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯
60. 把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影
61. 經驗是由痛苦中粹取出來的
62. 用最少的悔恨面對過去
63. 用最少的浪費面對現在
64. 用最多的夢面對未來
65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少
66. 你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會
67. 如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友
68. 不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧!
69. 把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多
70. 要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯
71. 因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功
72. 要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人
73. 你不能左右天氣，但你能轉變你的心情
74. 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮
75. 想像力比知識更重要
76. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針
77. 好好扮演自己的角色，做自己該做的事
78. 一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始
79. 得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們
80. 學做任何事得按部就班，急不得
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1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣
4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦
5. 生活若剝去了理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子
6. 發光並非太陽的專利，你也可以發光
7. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體
8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界
11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光
13. 青春一經典當即永不再贖
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的
15. 真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
17. 當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富
18. 只要有信心，人永遠不會挫敗
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨
21. 人若軟弱就是自己最大的敵人
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
23. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典裡
24. 抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算
25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
26. 遊手好閒會使人心智生鏽
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道
31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子
35. 覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間
36. 第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜
41. 問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人
42. 未經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛
46. 生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之久十久的努力
48. 人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的
49. 快樂要懂得分享，才能加倍的快樂
50. 自己要先看得起自己，別人才會看得起你
51. 一個今天勝過兩個明天
52. 要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子
53. 樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍
54. 有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼
55. 肯承認錯誤則錯已改了一半
56. 明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望
57. 理想的路總是為有信心的人預備著
58. 所有欺騙中，自欺是最為嚴重的
59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯
60. 把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影
61. 經驗是由痛苦中粹取出來的
62. 用最少的悔恨面對過去
63. 用最少的浪費面對現在
64. 用最多的夢面對未來
65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少
66. 你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會
67. 如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友
68. 不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧!
69. 把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多
70. 要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯
71. 因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功
72. 要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人
73. 你不能左右天氣，但你能轉變你的心情
74. 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮
75. 想像力比知識更重要
76. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針
77. 好好扮演自己的角色，做自己該做的事
78. 一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始
79. 得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們
80. 學做任何事得按部就班，急不得
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今天是我的生日，公司規定可以放一天生日假
昨天跟助理請好生日假，但是我知道還是要到公司處理事情的，果然今天早上一大早就有客戶七點半就叫我起床了，連接了好幾通電話，不過至少今天不用打卡，晚一點再進公司吧～慢慢起床，穿好衣服準備出門，今天的心情蠻愉快的，因為不用趕著打卡，悠悠哉哉的慢慢騎到公司，到公司的時候，遇到經理，經理還跟我說聲生日快樂，真不錯。
今天陸續收到幾位好朋友來電祝賀我生日快樂，也許沒有舉辦慶生會，但以目前我的處境來說，有人還記得我的生日，已經是很幸福了。
處理完事情，中午回到家休息，看到了這篇幾米大全，覺得很不錯，分享給大家
只要這樣想，你肯定快樂又幸運
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今天是我的生日，公司規定可以放一天生日假
昨天跟助理請好生日假，但是我知道還是要到公司處理事情的，果然今天早上一大早就有客戶七點半就叫我起床了，連接了好幾通電話，不過至少今天不用打卡，晚一點再進公司吧～慢慢起床，穿好衣服準備出門，今天的心情蠻愉快的，因為不用趕著打卡，悠悠哉哉的慢慢騎到公司，到公司的時候，遇到經理，經理還跟我說聲生日快樂，真不錯。
今天陸續收到幾位好朋友來電祝賀我生日快樂，也許沒有舉辦慶生會，但以目前我的處境來說，有人還記得我的生日，已經是很幸福了。
處理完事情，中午回到家休息，看到了這篇幾米大全，覺得很不錯，分享給大家
只要這樣想，你肯定快樂又幸運
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