[補充水分] 一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
[防止便秘] 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
[沖刷腸胃] 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
[清醒大腦] 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。
[美容養顏] 起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
我已經養成
[每月一習慣]每天早上起床喝一杯溫水
想要知道我是如何養成好習慣請看
[每月一習慣]噗浪集中地
延伸閱讀：
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[防止便秘] 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
[沖刷腸胃] 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
[清醒大腦] 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。
[美容養顏] 起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
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要成功，就馬上準備有所付出吧！這就是每天你應該養成的習慣。
1、不說「不可能」；
2、凡事第一反應： 找方法，不找藉口；
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了！
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理；
5、凡事先訂立目標；
6、行動前，預先做計畫；
7、工作時間，每一分、每一秒做有利於生產的事情；
8、隨時用零碎的時間做零碎的事情；
9、守時；
10、寫點日記，不要太依靠記憶；
11、隨時記錄想到的靈感；
12、把重要的觀念、方法寫下來，隨時提示自己；
13、走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡；
14、每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑；
15、每天自我反省一次；
16、每天堅持一次運動；
17、聽心跳一分鍾，在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時。。。。
18、開會做前排；
19、微笑；
20、用心傾聽，不打斷對方的話；
21、說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場；
22、說話之前，先考慮一下對方的感覺；
23、每天有意識讚美別人三次以上；
24、即使表示感謝，如果別人幫助了你的話；
25、控制住不要讓自己作出為自己辯護的第一反應；
26、不用訓斥、指責的口吻與別人說話；
27、每天做一件「分外事」；
28、不管任何方面，每天必須至少做一次「進步一點點」，並且有意識的提高；
29、每天提前15分上班，推遲30分下班；
30、每天下班前5分鍾做一下今天的整理工作；
31、定期存錢；
32、節儉；
33、時常運用「頭腦風暴」，利用腦力激盪提升自己創新能力；
34、恪守誠信；
35、學會原諒
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要成功，就馬上準備有所付出吧！這就是每天你應該養成的習慣。
1、不說「不可能」；
2、凡事第一反應： 找方法，不找藉口；
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了！
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理；
5、凡事先訂立目標；
6、行動前，預先做計畫；
7、工作時間，每一分、每一秒做有利於生產的事情；
8、隨時用零碎的時間做零碎的事情；
9、守時；
10、寫點日記，不要太依靠記憶；
11、隨時記錄想到的靈感；
12、把重要的觀念、方法寫下來，隨時提示自己；
13、走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡；
14、每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑；
15、每天自我反省一次；
16、每天堅持一次運動；
17、聽心跳一分鍾，在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時。。。。
18、開會做前排；
19、微笑；
20、用心傾聽，不打斷對方的話；
21、說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場；
22、說話之前，先考慮一下對方的感覺；
23、每天有意識讚美別人三次以上；
24、即使表示感謝，如果別人幫助了你的話；
25、控制住不要讓自己作出為自己辯護的第一反應；
26、不用訓斥、指責的口吻與別人說話；
27、每天做一件「分外事」；
28、不管任何方面，每天必須至少做一次「進步一點點」，並且有意識的提高；
29、每天提前15分上班，推遲30分下班；
30、每天下班前5分鍾做一下今天的整理工作；
31、定期存錢；
32、節儉；
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